Tat Acılı Ketçap Besin Değerleri

Tat Acılı Ketçap

876 gr

832kcal

Karbonhidrat196.3 gr %94

Protein8.45 gr %4

Yağ1.3 gr %1

Tat Acılı Ketçap Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (Büyük)
Kalori(kcal)	95	832
Karbonhidrat (g)	22	196.3
Protein (g)	1.5	8.45
Yağ (g)	0.2	1.3
Lif (g)	1.5	13.14
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	950	9100
Potasyum (mg)	350	2411.5
Kalsiyum (mg)	15	131.37
Demir (mg)	0.5	4.38
Vitamin A (IU)	60	525.47
Vitamin C (mg)	8	70.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Acılı Ketçap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ketçap, içerdiği yüksek orandaki şeker ve sodyum nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve vücutta su tutulmasına neden olabilir. Bu durum, özellikle yüksek tansiyonu olan bireyler için risk oluşturabilir.
Tüketim Önerisi: Ketçap tüketimini sınırlandırmak ve alternatif olarak ev yapımı, şekersiz veya düşük sodyumlu sosları tercih etmek daha sağlıklıdır. Yanında lifli yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tatlı kaşığı ketçapta yaklaşık 6.4 kalori bulunur. Küçük miktarlarda tüketmek genellikle sorun yaratmazken, aşırı tüketimi kilo alımına katkıda bulunabilir. Özellikle çocukların tüketimine dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Ketçaptan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 6 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterli olacaktır. Ancak, sağlıklı bir yaşam için porsiyon kontrolü ve düzenli egzersiz önemlidir.