Tat Lutenitsa Balkan Sosu Besin Değerleri

Tat Lutenitsa Balkan Sosu

378 gr

321kcal

Karbonhidrat42 gr %47

Protein4.5 gr %5

Yağ18.6 gr %47

Tat Lutenitsa Balkan Sosu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	85	321
Karbonhidrat (g)	10	42
Protein (g)	1.5	4.5
Yağ (g)	4.5	18.6
Lif (g)	2.5	9.44
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	480	3000
Potasyum (mg)	280	1057.42
Kalsiyum (mg)	20	75.53
Demir (mg)	0.8	3.02
Vitamin A (IU)	120	453.18
Vitamin C (mg)	15	56.65

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Lutenitsa Balkan Sosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lutenitsa, içerdiği sebzeler sayesinde lif içeriği sunar, bu da sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak, işlenmiş bir ürün olduğu için sodyum içeriği yüksek olabilir, bu da tansiyonu yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Lutenitsa'yı tek başına tüketmek yerine, tam tahıllı ekmek veya galeta üzerinde tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz. Yanında yoğurt veya peynir gibi protein kaynakları ekleyerek tokluk süresini uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 2-3 yemek kaşığı lutenitsa yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan kişilerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram lutenitsadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite olarak 10 dakika koşu da tercih edebilirsiniz.