Tat Mayonez Besin Değerleri

Tat Mayonez

200 gr

1317 kcal

Karbonhidrat 20.37 gr %6

Protein 0.84 gr %0

Yağ 136.92 gr %94

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori (kcal)	660	1317
Karbonhidrat (g)	8	20.37
Protein (g)	1.2	0.84
Yağ (g)	72	136.92
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	50	99.78
Sodyum (mg)	635	1333.5
Potasyum (mg)	20	39.91
Kalsiyum (mg)	10	19.96
Demir (mg)	0.2	0.4
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Mayonez Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Mayonez yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir besindir. İçeriğindeki yağlar, vücudun yağda çözünen vitaminleri (A, D, E, K) emmesine yardımcı olur. Ancak, aşırı tüketimi kilo alımına ve yüksek kolesterole neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Mayonezi tek başına tüketmek yerine, salata sosu olarak veya sandviçlerin içinde kullanabilirsiniz. Daha sağlıklı bir alternatif için, light mayonez veya yoğurt bazlı soslar tercih edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı mayonez yaklaşık 100 kalori içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin ve kalp sağlığına dikkat edenlerin mayonez tüketimini sınırlandırması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı mayonezden aldığınız 100 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlar.