Tat Organik Ketçap Besin Değerleri

Tat Organik Ketçap

390 gr

382kcal

Karbonhidrat90.48 gr %86

Protein7.02 gr %6

Yağ3.51 gr %7

Tat Organik Ketçap Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	98	382
Karbonhidrat (g)	23.2	90.48
Protein (g)	1.8	7.02
Yağ (g)	0.9	3.51
Lif (g)	1.2	4.68
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	620	3120
Potasyum (mg)	370	1442.26
Kalsiyum (mg)	12	46.78
Demir (mg)	0.5	1.95
Vitamin A (IU)	45	175.41
Vitamin C (mg)	8	31.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Organik Ketçap Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ketçap, içerdiği şeker ve nişasta nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle şeker hastalığı olan bireylerde ani enerji dalgalanmalarına ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Ketçabı tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, tam tahıllı bir sandviç veya ızgara tavukla birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ketçap, yüksek miktarda şeker ve tuz içerebilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyen veya yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. 2 yemek kaşığı ketçap, yaklaşık 1 tatlı kaşığı şeker içerir.
Egzersiz Karşılığı: Ketçaptan alınan kaloriyi harcamak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.