Tat Tahin Pekmez Besin Değerleri

Tat Tahin Pekmez

300 gr

1308kcal

Karbonhidrat144 gr %44

Protein25.8 gr %8

Yağ69 gr %47

Tat Tahin Pekmez Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	436	1308
Karbonhidrat (g)	48	144
Protein (g)	8.6	25.8
Yağ (g)	23	69
Lif (g)	2.5	7.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	90	270
Potasyum (mg)	280	840
Kalsiyum (mg)	120	360
Demir (mg)	2.5	7.5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Tahin Pekmez Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek kalorili bir besindir, enerji verir. Kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki yağ ve protein sayesinde tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketildiğinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ekmekle birlikte tüketmek yerine, tek başına tüketmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir. Günde 1-2 tatlı kaşığından fazla tüketilmemelidir. Diyabet hastaları doktorlarına danışarak tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 44 kalorilik bir çorba kaşığı tahin pekmezi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu kaloriyi yakmak için düzenli egzersiz önemlidir.