Tat Fındıklı Ezme Besin Değerleri

Tat Fındıklı Ezme

40 gr

230kcal

Karbonhidrat34.6 gr %60

Protein4.6 gr %8

Yağ8.2 gr %32

Tat Fındıklı Ezme Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	570	230
Karbonhidrat (g)	52	34.6
Protein (g)	7	4.6
Yağ (g)	36	8.2
Lif (g)	2.5	1.01
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	45	6
Potasyum (mg)	280	112.9
Kalsiyum (mg)	60	24.19
Demir (mg)	1.8	0.73
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Fındıklı Ezme Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fındıklı ezme, içerdiği yağlar sayesinde enerji verir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ancak, şeker içeriği de yüksek olabilir, bu yüzden dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Fındıklı ezmeyi kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fındıklı ezme, yüksek kalorili bir besindir. Bir yemek kaşığı fındıklı ezme, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı fındıklı ezmeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.