Tat Şeker İlavesiz Böğürtlen Reçeli Besin Değerleri

Tat Şeker İlavesiz Böğürtlen Reçeli

364 gr

618kcal

Karbonhidrat151.47 gr %96

Protein1.62 gr %1

Yağ2.16 gr %3

Tat Şeker İlavesiz Böğürtlen Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	170	618
Karbonhidrat (g)	40	151.47
Protein (g)	0.5	1.62
Yağ (g)	0.2	2.16
Lif (g)	1.5	5.45
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	72.71
Potasyum (mg)	80	290.82
Kalsiyum (mg)	15	54.53
Demir (mg)	0.4	1.45
Vitamin A (IU)	2	7.27
Vitamin C (mg)	3	10.91

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tat Şeker İlavesiz Böğürtlen Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şeker ilavesiz olduğu için kan şekerini daha dengeli yükseltir, ancak yine de doğal şeker içerir. Böğürtlenin antioksidan özellikleri vücudu korur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi ile tüketilebilir. Yanında protein kaynağı (peynir, yoğurt) ile tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilavesiz olsa da, porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. İki tatlı kaşığı reçel, bir porsiyon meyveye eşdeğer olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 229 kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.