Topkek Portakallı Besin Değerleri

Topkek Portakallı

38 gr

160kcal

Karbonhidrat23.64 gr %57

Protein2.12 gr %5

Yağ7.04 gr %38

Topkek Portakallı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	417	160
Karbonhidrat (g)	59.1	23.64
Protein (g)	5.3	2.12
Yağ (g)	17.6	7.04
Lif (g)	2.8	1.12
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	280	0.32
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Topkek Portakallı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki basit şekerler nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak bu enerji ani bir düşüşle sonuçlanabilir. Lif içeriği düşüktür, bu da tokluk hissinin kısa sürmesine neden olur.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve sağlıklı yağ içeren bir besinle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya bir parça peynir ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Topkek Portakallı, yaklaşık olarak yarım porsiyon meyveye eşdeğerdir. Ancak, meyveye göre daha fazla kalori içerdiği unutulmamalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 35 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.