Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva Besin Değerleri

Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva

515 gr

2575kcal

Karbonhidrat257.5 gr %40

Protein61.5 gr %10

Yağ137.7 gr %48

Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	500	2575
Karbonhidrat (g)	50	257.5
Protein (g)	12.5	61.5
Yağ (g)	28	137.7
Lif (g)	1.5	7.73
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	257.5
Potasyum (mg)	320	1648
Kalsiyum (mg)	120	618
Demir (mg)	2.5	12.88
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki tahin ve fıstık sayesinde bir miktar sağlıklı yağ ve protein içerir, ancak bu etki şekerden kaynaklı hızlı yükselişi dengelemekte yetersiz kalır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (meyve veya yulaf ezmesi gibi) ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve günün erken saatlerinde tüketmek daha uygun olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve şeker içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat edenler ve diyabet hastaları tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir dilim helva yaklaşık 2-3 yemek kaşığı şeker içerir, bu da günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim helvadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat orta tempoda yürüyüş yapmak veya 30 dakika tempolu koşmak gerekebilir. Bu, tüketilen miktarın ne kadar enerji gerektirdiğini anlamak açısından önemlidir.