Torku Turtacık Besin Değerleri

Torku Turtacık

14 gr

60kcal

Karbonhidrat11.47 gr %74

Protein0.89 gr %6

Yağ1.32 gr %20

Torku Turtacık Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	419	60
Karbonhidrat (g)	76.9	11.47
Protein (g)	6	0.89
Yağ (g)	8.9	1.32
Lif (g)	7.7	1.14
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	380	54.42
Potasyum (mg)	120	17.18
Kalsiyum (mg)	20	2.86
Demir (mg)	2.5	0.36
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Turtacık Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek karbonhidrat miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir ve uzun vadede kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Torku Turtacık'ı tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir. Örneğin, bir bardak süt veya birkaç adet fındık ile birlikte tüketebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Torku Turtacık, özellikle şeker içeriği yüksek bir atıştırmalıktır. Bu nedenle, diyabet hastaları ve kilo kontrolüne dikkat edenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir adet Torku Turtacık, yaklaşık 1 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Torku Turtacık'tan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.