Toz kahve (az şekerli) Besin Değerleri

Toz kahve (az şekerli)

200 gr

34kcal

Karbonhidrat8.45 gr %98

Protein0.19 gr %2

Yağ0 gr %0

Toz kahve (az şekerli) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kupa (Orta)
Kalori(kcal)	17	34
Karbonhidrat (g)	4.22	8.45
Protein (g)	0.1	0.19
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	6
Potasyum (mg)	35	70
Kalsiyum (mg)	3	6
Demir (mg)	0.06	0.12
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Toz kahve (az şekerli) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak ani kan şekeri yükselişine neden olabilir. Bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza yol açabilir ve uzun vadede insülin direnci riskini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvenizi sade tercih etmek veya tatlandırıcı olarak doğal alternatifler (tarçın, vanilya) kullanmak daha sağlıklıdır. Eğer şeker kullanıyorsanız, miktarına dikkat edin ve gün içinde tükettiğiniz toplam şeker miktarını göz önünde bulundurun.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir fincan şekerli kahve, yaklaşık bir tatlı kaşığı şeker içerir. Bu, günlük almanız gereken şeker miktarının önemli bir kısmını oluşturabilir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan kişilerin dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan şekerli kahvedeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, küçük bir miktar gibi görünse de, gün içinde tüketilen her ek kalori için geçerlidir.