Toz Kahve (İçecek) Besin Değerleri

Toz Kahve (İçecek)

150 gr

3kcal

Karbonhidrat0.6 gr %80

Protein0.15 gr %20

Yağ0 gr %0

Toz Kahve (İçecek) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kahve Fincanı (Büyük)
Kalori(kcal)	2	3
Karbonhidrat (g)	0.4	0.6
Protein (g)	0.1	0.15
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	4.5
Potasyum (mg)	36	54
Kalsiyum (mg)	3	4.5
Demir (mg)	0.05	0.08
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Toz Kahve (İçecek) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili bir içecek olmasına rağmen, içerdiği kafein nedeniyle metabolizmayı hızlandırabilir ve enerji seviyesini yükseltebilir. Ancak, aşırı tüketimi uykusuzluğa ve sinirliliğe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Güne zinde başlamak için ideal bir seçenektir. Ancak, gün içinde aşırıya kaçmamak ve özellikle akşam saatlerinde tüketimini sınırlamak önemlidir. Yanında bir bardak su içmek, kafeinin olumsuz etkilerini azaltabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kahve, bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Eğer hassasiyetiniz varsa, daha az asidik kahve çeşitlerini tercih edebilir veya süt ile tüketebilirsiniz. Ayrıca, hamile veya emziren kadınların kafein alımına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan kahvedeki kaloriyi yakmak neredeyse hiç enerji gerektirmez. Ancak, kahve içtikten sonra daha aktif olmak ve egzersiz yapmak, metabolizmanızı daha da hızlandırabilir.