Trabzon Tarım Gerçek Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Trabzon Tarım Gerçek Fındık Ezmesi

320 gr

2000kcal

Karbonhidrat25.6 gr %5

Protein35.2 gr %7

Yağ195.2 gr %88

Trabzon Tarım Gerçek Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	625	2000
Karbonhidrat (g)	8	25.6
Protein (g)	11	35.2
Yağ (g)	61	195.2
Lif (g)	6	19.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	16
Potasyum (mg)	680	2176
Kalsiyum (mg)	114	364.8
Demir (mg)	4	12.8
Vitamin A (IU)	1	3.2
Vitamin C (mg)	3	9.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Trabzon Tarım Gerçek Fındık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek enerji içeriği sayesinde uzun süre tok tutar. İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve lifler sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürülerek veya meyvelerle birlikte tüketilebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalorili olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. 2 tatlı kaşığı fındık ezmesi, yaklaşık 1 porsiyon yağlı tohumlara eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivitenize ek olarak bu egzersizi yaparak kalori dengenizi koruyabilirsiniz.