Trileçe Besin Değerleri

Trileçe

185 gr

301kcal

Karbonhidrat38.95 gr %52

Protein12.86 gr %17

Yağ9.26 gr %28

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	163	301
Karbonhidrat (g)	21.06	38.95
Protein (g)	6.95	12.86
Yağ (g)	5	9.26
Lif (g)	0.07	0.12
Kolesterol (mg)	61.49	113.76
Sodyum (mg)	189.47	350.53
Potasyum (mg)	253.93	469.78
Kalsiyum (mg)	202.62	374.85
Demir (mg)	0.46	0.85
Vitamin A (IU)	122.63	226.87
Vitamin C (mg)	1.49	2.75

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Trileçe Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Trileçe, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki süt ve krema sayesinde bir miktar protein ve yağ da içerir.
Tüketim Önerisi: Trileçe, özellikle özel günlerde veya kutlamalarda tüketilebilir. Ancak, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında lifli meyvelerle tüketilmesi, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tarafından dikkatli tüketilmelidir. Bir dilim trileçe, yaklaşık olarak 2 dilim ekmek ve bir tatlı kaşığı şeker kadar kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu tatlıdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aktif bir yaşam tarzı ile tüketilen tatlıların etkisi azaltılabilir.