Tunus Hurması Reçeli Besin Değerleri

Tunus Hurması Reçeli

5 gr

14kcal

Karbonhidrat3.45 gr %98

Protein0.03 gr %1

Yağ0.01 gr %1

Tunus Hurması Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı
Kalori(kcal)	275	14
Karbonhidrat (g)	69	3.45
Protein (g)	0.5	0.03
Yağ (g)	0.1	0.01
Lif (g)	1	0.05
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	0.1
Potasyum (mg)	160	8
Kalsiyum (mg)	22	1.1
Demir (mg)	0.6	0.03
Vitamin A (IU)	2	0.1
Vitamin C (mg)	0.5	0.03

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tunus Hurması Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla enerji verir ve kan şekerini yükseltir. Lif içeriği düşüktür, bu yüzden ani açlık krizlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren gıdalarla birlikte tüketilmelidir. Örneğin, bir miktar yoğurt veya fındık ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı Tunus hurması reçeli, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğerdir ve 27.5 kalori içerir. Diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı Tunus hurması reçelinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süreyi ayarlayabilirsiniz.