Turna Yemişli Tart Besin Değerleri: Kalori, Protein, Karbonhidrat

Turna Yemişli Tart

336 gr

1242kcal

Karbonhidrat162 gr %51

Protein14.4 gr %5

Yağ61.2 gr %44

Turna Yemişli Tart Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	370	1242
Karbonhidrat (g)	48	162
Protein (g)	4	14.4
Yağ (g)	18	61.2
Lif (g)	2	7.2
Kolesterol (mg)	35	61.2
Sodyum (mg)	180	190.8
Potasyum (mg)	80	129.6
Kalsiyum (mg)	25	68.4
Demir (mg)	1.2	0.36
Vitamin A (IU)	30	115.2
Vitamin C (mg)	1	3.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Turna Yemişli Tart Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Turna yemişli tart, içeriğindeki şeker ve basit karbonhidratlar nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışına ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Turna yemişli tartı tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenek olabilir. Bir porsiyon yoğurt veya bir avuç fındık, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Turna yemişli tartın yüksek kalori içeriği, kilo kontrolü açısından dikkatli olunması gerektiğini gösterir. Bir dilim tart, günlük kalori ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Turna yemişli tarttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 2 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, uzun ve düzenli bir egzersiz seansı gerektiren bir durumdur.