Truffle Besin Değerleri

Truffle

58 gr

273kcal

Karbonhidrat29 gr %42

Protein2.9 gr %4

Yağ16.24 gr %54

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	470	273
Karbonhidrat (g)	50	29
Protein (g)	5	2.9
Yağ (g)	28	16.24
Lif (g)	3	1.74
Kolesterol (mg)	15	11.6
Sodyum (mg)	50	34.8
Potasyum (mg)	200	127.6
Kalsiyum (mg)	50	46.4
Demir (mg)	3	1.16
Vitamin A (IU)	10	23.2
Vitamin C (mg)	0	0.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Truffle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Truffle, kendine özgü aromasıyla yemeklere lezzet katar ve düşük miktarda besin değeri sağlar. İçeriğindeki lif, sindirime yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Truffle'ı yemeklerin üzerine rendelenerek veya yağ şeklinde kullanmak yaygındır. Makarna, risotto veya et yemekleriyle uyum sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Truffle, genellikle lüks bir besin olarak kabul edilir ve fiyatı yüksektir. Küçük miktarlarda kullanılması yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Truffle'dan aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.