Tuz (İyotlu) Besin Değerleri

Tuz (İyotlu)

100 gr

0kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ0 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Bıçak Ucu
Kalori(kcal)	0	0
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	39300	387.58
Potasyum (mg)	8	0
Kalsiyum (mg)	24	0.24
Demir (mg)	0.33	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tuz (İyotlu) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tuz, vücutta sıvı dengesini düzenler ve sinir sistemi fonksiyonları için gereklidir. Aşırı tüketimi yüksek tansiyona neden olabilir ve böbrekler üzerinde yük oluşturabilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize lezzet katmak için az miktarda kullanın. İyotlu tuz tercih ederek iyot eksikliğinin önüne geçebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Günlük tuz tüketiminin 5 gramı aşmamasına dikkat edin. Yüksek tansiyon, kalp veya böbrek rahatsızlığı olanlar doktorlarına danışarak tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Tuzun kalorisi olmamasına rağmen, aşırı tuzlu yiyeceklerin neden olduğu su tutulumunu atmak için 30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapabilirsiniz.