7 Days Vanilya Aromalı Dolgulu Kruvasan Besin Değerleri

7 Days Vanilya Aromalı Dolgulu Kruvasan

72 gr

334kcal

Karbonhidrat33.12 gr %40

Protein4.32 gr %5

Yağ20.16 gr %54

7 Days Vanilya Aromalı Dolgulu Kruvasan Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	464	334
Karbonhidrat (g)	46	33.12
Protein (g)	6	4.32
Yağ (g)	28	20.16
Lif (g)	2	1.44
Kolesterol (mg)	25	18
Sodyum (mg)	310	223.14
Potasyum (mg)	95	68.38
Kalsiyum (mg)	40	28.79
Demir (mg)	2	1.44
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle 7 Days Vanilya Aromalı Dolgulu Kruvasan Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda şeker ve basit karbonhidrat içerir, bu da kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Düşük lif oranı nedeniyle tokluk hissi kısa sürer ve daha çabuk acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Kruvasanları tek başına yemek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle (örneğin süt veya yoğurt) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Tüketim miktarını sınırlandırmak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet vanilyalı kruvasan yaklaşık 2 dilim ekmek ve 2 tatlı kaşığı şeker tüketmiş gibi etki yaratır. İçeriğindeki trans yağlar ve katkı maddeleri de sağlığa zararlı olabilir, bu nedenle sık tüketilmemelidir.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45-50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25-30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.