Alpella Beyaz Gofret Besin Değerleri ve Kalorisi

Alpella Beyaz Gofret

28 gr

152kcal

Karbonhidrat17.64 gr %47

Protein1.32 gr %3

Yağ8.4 gr %50

Alpella Beyaz Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	541	152
Karbonhidrat (g)	63	17.64
Protein (g)	4.7	1.32
Yağ (g)	30	8.4
Lif (g)	0.5	0.14
Kolesterol (mg)	5	1.4
Sodyum (mg)	160	44.8
Potasyum (mg)	85	23.8
Kalsiyum (mg)	40	11.2
Demir (mg)	0.8	0.22
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Alpella Beyaz Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Alpella Beyaz Gofret, yüksek oranda şeker ve işlenmiş karbonhidrat içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışına ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir, bu da açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Bu tür gofretleri tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir atıştırmalıkla birlikte tüketmek daha dengeli bir kan şekeri seviyesi sağlayabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir parça meyve ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet Alpella Beyaz Gofret, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Alternatif olarak daha sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: Alpella Beyaz Gofret yedikten sonra alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 10-15 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmak yeterli olmayabilir. Bu kalorileri yakmak için daha uzun süreli ve yoğun bir aktivite, örneğin 20-25 dakika tempolu koşu veya 30 dakika bisiklet sürmek gerekebilir.