Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı Besin Değerleri

Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı

43 gr

153kcal

Karbonhidrat29.36 gr %77

Protein3.88 gr %10

Yağ1.28 gr %8

Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	354	153
Karbonhidrat (g)	73.4	29.36
Protein (g)	9.7	3.88
Yağ (g)	3.2	1.28
Lif (g)	7.9	3.16
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	350.5	140.2
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	8.6	3.44
Demir (mg)	3.8	1.52
Vitamin A (IU)	61.5	24.6
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Altınbaşak Mısır ve Pirinç Çıtırı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk süresi kısa olabilir.
Tüketim Önerisi: Protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir. Örneğin, peynir veya avokado ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç çıtır, yaklaşık yarım porsiyon pilava eşdeğerdir. Porsiyon kontrolü önemlidir, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu çıtırdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aktif bir yaşam tarzı ile desteklenmelidir.