Baharatlı Soslar ve Tat Vericiler Besin Değerleri

Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler

13 gr

2 kcal

Karbonhidrat 0.5 gr %70

Protein 0.1 gr %20

Yağ 0 gr %10

Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	15	2
Karbonhidrat (g)	3.5	0.5
Protein (g)	1	0.1
Yağ (g)	0.2	0
Lif (g)	5.3	0.8
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	0.4
Potasyum (mg)	221	31.5
Kalsiyum (mg)	30	4.2
Demir (mg)	0.99	0.14
Vitamin A (IU)	20	2.8
Vitamin C (mg)	34.9	5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Soslar ve Diğer Tat Vericiler Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Baharatlı soslar ve tat vericiler genellikle düşük kalorili olup metabolizmayı hızlandırabilir. İçerdikleri baharatlar sayesinde termojenik etki yaratırlar.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin lezzetini artırmak için kullanılabilirler. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü bazı soslar yüksek miktarda sodyum içerebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçerik etiketini kontrol etmek ve şeker, tuz ve katkı maddesi oranına dikkat etmek önemlidir. Ev yapımı soslar tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram baharatlı soslardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempoda yürüyüş yeterlidir.