Baharatlı Soslar ve Tat Vericiler Besin Değerleri

Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler

7 gr

2 kcal

Karbonhidrat 0.5 gr %70

Protein 0.14 gr %20

Yağ 0.03 gr %10

Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	30	2
Karbonhidrat (g)	5.5	0.5
Protein (g)	1.5	0.14
Yağ (g)	0.5	0.03
Lif (g)	1.5	0.76
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	800	0.43
Potasyum (mg)	200	31.5
Kalsiyum (mg)	25	4.2
Demir (mg)	0.8	0.14
Vitamin A (IU)	15	2.8
Vitamin C (mg)	10	4.99

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Soslar ve Diğer Tat Vericiler Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Baharatlı soslar ve tat vericiler genellikle düşük kalorili olup metabolizmayı hızlandırabilir. İçerdikleri baharatlar sayesinde termojenik etki yaratırlar.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin lezzetini artırmak için kullanılabilirler. Ancak aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü bazı soslar yüksek miktarda sodyum içerebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçerik etiketini kontrol etmek ve şeker, tuz ve katkı maddesi oranına dikkat etmek önemlidir. Ev yapımı soslar tercih edilebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram baharatlı soslardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 3 dakika hafif tempoda yürüyüş yeterlidir.