Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma Besin Değerleri

Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma

206 gr

521kcal

Karbonhidrat50.42 gr %39

Protein30.46 gr %23

Yağ21.81 gr %38

Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	253	521
Karbonhidrat (g)	24.5	50.42
Protein (g)	14.8	30.46
Yağ (g)	10.6	21.81
Lif (g)	1.5	3.09
Kolesterol (mg)	45	92.61
Sodyum (mg)	450	926.1
Potasyum (mg)	285.1	586.74
Kalsiyum (mg)	42.6	87.67
Demir (mg)	1.5	3.09
Vitamin A (IU)	83.3	171.4
Vitamin C (mg)	10.9	22.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği ile uzun süre tokluk sağlar. Keçi peyniri, inek peynirine göre daha kolay sindirilebilir ve bazı kişilerde daha az alerjik reaksiyona neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, öğünün daha dengeli olmasını sağlar ve vitamin-mineral ihtiyacınızı karşılar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sarmanın içeriğindeki soslara dikkat edilmelidir, çünkü bazıları yüksek oranda şeker ve doymuş yağ içerebilir. Ev yapımı soslar tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.