Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma

~205.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma görseli
521kcal
Karbonhidrat50.4 g %39
Protein30.5 g %23
Yağ21.8 g %38

Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)253521
Karbonhidrat (g)24.550.42
Protein (g)14.830.46
Yağ (g)10.621.81
Lif (g)1.53.09
Kolesterol (mg)4592.61
Sodyum (mg)450926.1
Potasyum (mg)285.1586.74
Kalsiyum (mg)42.687.67
Demir (mg)1.53.09
Vitamin A (IU)83.3171.43
Vitamin C (mg)10.922.43

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı ve Keçi Peynirli Piliç Sarma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği ile uzun süre tokluk sağlar. Keçi peyniri, inek peynirine göre daha kolay sindirilebilir ve bazı kişilerde daha az alerjik reaksiyona neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Bu kombinasyon, öğünün daha dengeli olmasını sağlar ve vitamin-mineral ihtiyacınızı karşılar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sarmanın içeriğindeki soslara dikkat edilmelidir, çünkü bazıları yüksek oranda şeker ve doymuş yağ içerebilir. Ev yapımı soslar tercih edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yemeğin içerdiği kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika koşu yapmanız gerekmektedir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin