Balkan Köftesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Balkan Köftesi

~215.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Balkan Köftesi görseli
426kcal
Karbonhidrat4.1 g %4
Protein36.7 g %34
Yağ29.7 g %62

Balkan Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)198426
Karbonhidrat (g)1.924.13
Protein (g)17.0436.67
Yağ (g)13.7829.66
Lif (g)0.350.75
Kolesterol (mg)48.05103.4
Sodyum (mg)239.03514.39
Potasyum (mg)282606.87
Kalsiyum (mg)76.95165.6
Demir (mg)1.543.31
Vitamin A (IU)196.44422.74
Vitamin C (mg)1.052.26

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Balkan Köftesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. İçeriğindeki baharatlar sindirimi kolaylaştırır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve tam tahıllı ekmek ile tüketilmesi önerilir. Kızartma yerine ızgara veya fırında pişirme tercih edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon balkan köftesi, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğündedir. Yağ içeriği yüksek olabileceği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu köfteden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin