Berona Sebzeli Noodle Besin Değerleri

Berona Sebzeli Noodle

73 gr

328kcal

Karbonhidrat42.53 gr %50

Protein7.05 gr %9

Yağ15.68 gr %41

Berona Sebzeli Noodle Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	449	328
Karbonhidrat (g)	56.7	42.53
Protein (g)	9.4	7.05
Yağ (g)	20.9	15.68
Lif (g)	1.6	1.2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	890	650.14
Potasyum (mg)	120	87.66
Kalsiyum (mg)	20	14.61
Demir (mg)	1.2	0.88
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Berona Sebzeli Noodle Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Sebzeli olması lif içeriğini artırsa da, porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein içeren bir öğünle (örneğin, haşlanmış yumurta veya tavuk) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, yanında taze sebzelerle tüketmek lif alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket sebzeli noodle, yaklaşık olarak 5 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo vermek isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket noodle'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanız için iyi bir motivasyon olabilir.