Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası

~290 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası görseli
174kcal
Karbonhidrat20.3 g %47
Protein10.2 g %23
Yağ5.8 g %30

Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)60174
Karbonhidrat (g)720.3
Protein (g)3.510.15
Yağ (g)25.8
Lif (g)2.57.25
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)4001160
Potasyum (mg)200580
Kalsiyum (mg)3087
Demir (mg)12.9
Vitamin A (IU)80232
Vitamin C (mg)3.510.15

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yeşil mercimek çorbası, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar. İçeriğindeki sebzeler vitamin ve mineral desteği sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında tam buğday ekmeği veya salata ile birlikte tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çorbanın içeriğindeki tuz miktarına dikkat edin. Özellikle yüksek tansiyonu olanlar için tuzsuz veya az tuzlu tercih edilmelidir. Bir kase çorba, bir dilim ekmek yerine geçebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu çorbadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ya da 10 dakika tempolu koşu yaparak aynı etkiyi elde edebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin