Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri Besin Değerleri

Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri

12 gr

106kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein0 gr %0

Yağ12 gr %100

Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	884	106
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	0	0
Yağ (g)	100	12
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.12
Potasyum (mg)	1	0.12
Kalsiyum (mg)	1	0.12
Demir (mg)	0.03	0
Vitamin A (IU)	4	0.48
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek enerji içeriği nedeniyle vücuda hızlı bir enerji sağlar. Ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerde ölçülü kullanılmalı, salata soslarında tercih edilmelidir. Isıya dayanıklı yağlar kızartma için seçilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 1 yemek kaşığı yağ yaklaşık 120 kalori içerir, bu da bir dilim ekmeğe eşdeğerdir. Kalp sağlığı için trans yağ içermeyenler tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 1 yemek kaşığı yağdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak gereklidir. Günlük aktivitelerinize eklemeniz önemlidir.