Buğday Unlu Lüfer Izgara Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Buğday Unlu Lüfer Izgara

~313.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Buğday Unlu Lüfer Izgara görseli
627kcal
Karbonhidrat31.1 g %19
Protein51.1 g %31
Yağ36.9 g %50

Buğday Unlu Lüfer Izgara Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)200627
Karbonhidrat (g)9.9231.08
Protein (g)16.2951.07
Yağ (g)11.7736.88
Lif (g)0.381.19
Kolesterol (mg)44.71140.17
Sodyum (mg)121.3380.26
Potasyum (mg)319.951003.03
Kalsiyum (mg)12.4539.04
Demir (mg)0.722.24
Vitamin A (IU)290.61911.06
Vitamin C (mg)8.8227.65

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Buğday Unlu Lüfer Izgara Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Balık, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve kalp sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 160 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 50 dakika yüzebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin