Çikolata Topu Besin Değerleri

Çikolata Topu

22 gr

97kcal

Karbonhidrat11.88 gr %49

Protein1.73 gr %7

Yağ4.75 gr %44

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	450	97
Karbonhidrat (g)	55	11.88
Protein (g)	8	1.73
Yağ (g)	22	4.75
Lif (g)	6.4	1.38
Kolesterol (mg)	0.93	0.2
Sodyum (mg)	423.83	91.55
Potasyum (mg)	786.31	169.84
Kalsiyum (mg)	201.42	43.51
Demir (mg)	7.51	1.62
Vitamin A (IU)	1.91	0.41
Vitamin C (mg)	1.48	0.32

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolata Topu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir. Bu durum ani açlık krizlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya yoğurt ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet çikolata topu, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğer kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir çikolata topundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 34 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 17 dakika tempolu koşu da yeterli olabilir.