Çikolatalı Karışık Çerez Besin Değerleri

Çikolatalı Karışık Çerez

23 gr

133kcal

Karbonhidrat11.04 gr %31

Protein3.17 gr %9

Yağ9.41 gr %60

Çikolatalı Karışık Çerez Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	572	133
Karbonhidrat (g)	35	11.04
Protein (g)	12	3.17
Yağ (g)	42	9.41
Lif (g)	5	1.3
Kolesterol (mg)	5	1.16
Sodyum (mg)	50	13.48
Potasyum (mg)	420	103.67
Kalsiyum (mg)	70	14.23
Demir (mg)	2.5	0.64
Vitamin A (IU)	10	2.48
Vitamin C (mg)	0.5	0.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Karışık Çerez Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu hızlı enerji düşüşe neden olabilir, bu yüzden dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Örneğin, bir avuç çerez yanında bir bardak süt veya yoğurt iyi bir seçenek olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç çikolatalı karışık çerez, yaklaşık 133 kalori içerir ve küçük bir atıştırmalık gibi görünse de enerji yoğundur. Bu miktar, yaklaşık bir dilim keke eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kalori alımını dengelemenize yardımcı olur.