Defne Yaprağı ( Kuru ) Besin Değerleri

Defne Yaprağı ( Kuru )

1 gr

2kcal

Karbonhidrat0.45 gr %73

Protein0.05 gr %8

Yağ0.05 gr %19

Defne Yaprağı ( Kuru ) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	313	2
Karbonhidrat (g)	74.97	0.45
Protein (g)	7.61	0.05
Yağ (g)	8.36	0.05
Lif (g)	26.32	0.16
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	23	0.14
Potasyum (mg)	529	3.17
Kalsiyum (mg)	834	5
Demir (mg)	43	0.26
Vitamin A (IU)	6185	37.11
Vitamin C (mg)	46.5	0.28

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Defne Yaprağı (Kuru) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kuru defne yaprağı, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, sindirim sistemini destekleyici etkileri de bulunmaktadır.
Tüketim Önerisi: Yemeklerinize ve çaylarınıza aroma katmak için kullanabilirsiniz. Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemini desteklemek amacıyla çay olarak tüketilebilir. Ancak, miktarına dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek miktarda tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde doktorunuza danışarak tüketmeniz önerilir.
Egzersiz Karşılığı: 188 kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, orta düzeyde bir aktivite ile harcanabilecek bir enerji miktarıdır.