Dereotlu Tavuk Köftesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dereotlu Tavuk Köftesi

~159.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dereotlu Tavuk Köftesi görseli
187kcal
Karbonhidrat9.4 g %20
Protein31.3 g %67
Yağ2.7 g %13

Dereotlu Tavuk Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)117187
Karbonhidrat (g)5.99.43
Protein (g)19.5831.29
Yağ (g)1.672.68
Lif (g)1.652.63
Kolesterol (mg)68.9110.11
Sodyum (mg)185.3296.11
Potasyum (mg)301.8482.28
Kalsiyum (mg)31.9951.12
Demir (mg)1.041.66
Vitamin A (IU)58.0792.79
Vitamin C (mg)2.163.45

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dereotlu Tavuk Köftesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süreli tokluk hissi sağlar. Düşük yağ oranı, kilo kontrolüne yardımcı olur ve kalp sağlığını korur.
  • Tüketim Önerisi: Izgara veya fırında pişirilerek tüketilmesi, yağ alımını en aza indirir. Yanında bol yeşillikli salata veya sebzelerle birlikte tüketilmesi, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy dereotlu tavuk köftesi, yaklaşık 1/2 porsiyon et yerine geçer. İçeriğindeki sodyum miktarına dikkat ederek, tuz tüketimini kontrol altında tutmak önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet dereotlu tavuk köftesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin