Dip Sos Besin Değerleri: 100g 150 kcal

Dip Sos (Batırmalık Sos)

15 gr

23kcal

Karbonhidrat1.2 gr %21

Protein0.45 gr %8

Yağ1.8 gr %71

Dip Sos (Batırmalık Sos) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Yemek Kaşığı
Kalori(kcal)	150	23
Karbonhidrat (g)	8	1.2
Protein (g)	3	0.45
Yağ (g)	12	1.8
Lif (g)	1	0.15
Kolesterol (mg)	15	2.25
Sodyum (mg)	380	57
Potasyum (mg)	120	18
Kalsiyum (mg)	60	9
Demir (mg)	0.4	0.06
Vitamin A (IU)	45	6.75
Vitamin C (mg)	2	0.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dip Sos Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dip soslar genellikle yüksek yağ ve sodyum içerdiğinden kan basıncını olumsuz etkileyebilir. Özellikle hazır çeşitlerinde doymuş yağ oranı yüksek olup sık tüketim kilo yönetimini zorlaştırabilir.
Tüketim Önerisi: Sebze dilimleriyle (havuç, salatalık, kereviz) kombinlendiğinde daha dengeli bir atıştırmalık seçeneği haline gelir. Porsiyon kontrolü kritik olup günlük tüketimin 2-3 yemek kaşığını geçmemesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 100 gramda 380 mg sodyum bulunması, yüksek tansiyon veya böbrek hassasiyeti olan bireyler için risk oluşturabilir. Hazır paket versiyonlarında yapay katkı maddeleri ve koruyucular içerebileceğinden etiket okuma alışkanlığı kazanılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gramlık bir porsiyon dip sos tüketimi yaklaşık 25-30 dakikalık tempolu yürüyüşle yakılabilecek kalori içermektedir. Yoğun antrenman günlerinde tercih edilirse sağlıklı protein ve yağ kaynaklarıyla zenginleştirilmiş ev yapımı versiyonları seçilmesi daha akıllıca olacaktır.