Dost Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dost Yoğurt

200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dost Yoğurt görseli
136kcal
Karbonhidrat9.2 g %26
Protein8 g %23
Yağ8 g %51

Dost Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (200g)
Kalori(kcal)68136
Karbonhidrat (g)4.69.2
Protein (g)48
Yağ (g)48
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1326
Sodyum (mg)4692
Potasyum (mg)170340
Kalsiyum (mg)120240
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)3060
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dost Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir veya meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir. Ana yemeklerin yanında sos olarak da kullanılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerde dikkatli tüketilmelidir. Yoğurt, kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığı için önemlidir. Bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 14 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 7 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin