Dr. Oetker Puding Vanilyalı Besin Değerleri

Dr. Oetker Puding Vanilyalı

123 gr

125kcal

Karbonhidrat21.25 gr %68

Protein3.75 gr %12

Yağ2.5 gr %18

Dr. Oetker Puding Vanilyalı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	102	125
Karbonhidrat (g)	17	21.25
Protein (g)	3	3.75
Yağ (g)	2	2.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	8	9.8
Sodyum (mg)	55	67.4
Potasyum (mg)	140	171.57
Kalsiyum (mg)	110	134.81
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	30	36.77
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dr. Oetker Puding Vanilyalı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek oranda işlenmiş şeker içerdiği için kan şekerini hızla yükseltir, ani enerji artışına neden olur. Ancak bu enerji kısa sürede düşer ve tekrar acıkma hissine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında taze meyveler veya kuruyemişler tüketerek kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlayabilirsiniz. Bu sayede hem daha uzun süre tok kalırsınız hem de vitamin ve mineral alımınızı artırırsınız.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon vanilyalı puding, yaklaşık olarak bir kutu meyve suyuna eşdeğer miktarda şeker içerebilir. Bu nedenle özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon pudingdeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 16 dakika yüzme veya 13 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar sağlayabilir.