Eker Fındıklı Krem Şokola Besin Değerleri

Eker Fındıklı Krem Şokola

74 gr

413kcal

Karbonhidrat37.8 gr %37

Protein3.75 gr %4

Yağ27.3 gr %59

Eker Fındıklı Krem Şokola Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	559	413
Karbonhidrat (g)	55	37.8
Protein (g)	7.5	3.75
Yağ (g)	33	27.3
Lif (g)	2.5	1.84
Kolesterol (mg)	5	3.69
Sodyum (mg)	65	47.96
Potasyum (mg)	280	206.61
Kalsiyum (mg)	120	88.55
Demir (mg)	2.5	1.84
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eker Fındıklı Krem Şokola Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin salınımını artırır. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmaya ve enerji düşüklüğüne neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (meyve, yulaf) veya protein kaynakları (yoğurt, süt) ile birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: 2-3 yemek kaşığı fındıklı krem çikolata, yaklaşık bir küçük boy gofretin şeker ve kalori içeriğine eşdeğerdir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram fındıklı krem çikolatadan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 60-65 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.