Elmalı Muzlu Kinoa Muffin Besin Değerleri

Elmalı Muzlu Kinoa Muffin

325 gr

208kcal

Karbonhidrat10.34 gr %20

Protein1.1 gr %2

Yağ0.73 gr %3

Elmalı Muzlu Kinoa Muffin Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	64	208
Karbonhidrat (g)	12.93	10.34
Protein (g)	1.38	1.1
Yağ (g)	0.91	0.73
Lif (g)	1.79	1.43
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1.87	1.5
Potasyum (mg)	96.7	77.3
Kalsiyum (mg)	11.08	8.86
Demir (mg)	0.56	0.45
Vitamin A (IU)	7.01	5.6
Vitamin C (mg)	3.56	2.85

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elmalı Muzlu Kinoa Muffin Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Elmalı muzlu kinoa muffin, içeriğindeki kinoa sayesinde lif açısından zengindir, bu da kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Ancak meyve içeriği nedeniyle yine de dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Bu muffin'i tek başına atıştırmak yerine, yanında protein içeren bir kaynak (yoğurt veya süt gibi) ile tüketmek tokluk süresini uzatabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir orta boy elmalı muzlu kinoa muffin, bir ana öğün yerine geçebilir, bu yüzden gün içinde tükettiğiniz diğer besinlere dikkat etmelisiniz. İçeriğindeki şeker miktarına da dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir elmalı muzlu kinoa muffin'den aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.