Eti Karam %45 Kakaolu Bitter Çikolata Kaç Kalori?

Diyetisyen Gözüyle Eti Karam %45 Kakaolu Bitter Çikolata Tüketimi İpuçları

Yüzde 45 kakaolu Eti Karam için kaynak alınan tablet 60 g'dır. Tamamı 330 kcal ve 27,6 g şeker içerir. Daha küçük bir payın hesabını yaparken tabletin üzerindeki parça sayısından önce net ağırlığını kontrol edin.

Dörtte bir tablet ne kadar eder?

60 g tabletin dört eşit payından biri 15 g'dır: yaklaşık 83 kcal, 6,9 g şeker ve 3,45 g doymuş yağ sağlar. Yarım tablet 30 g ise 165 kcal ve 13,8 g şeker içerir. Tek bir kalıplı karenin 15 g olduğu varsayılmamıştır.

Kahvenin yanında birkaç parça ayırdığınızda tartı, 15 g örneğine ne kadar yakın olduğunuzu gösterir. Aynı “birkaç parça” ifadesi, farklı kalıplarda aynı gram anlamına gelmez.

Yüzde 45 kakao ve şeker

İçindekiler listesinde şeker ilk sıradadır; tam yağlı süt tozu da bulunur. Bitter adı, ürünün şekersiz veya süt içermeyen bir çikolata olduğunu göstermez. Süt alerjisi veya vegan seçim için bu ürün uygunmuş gibi sunulamaz.

Yüzde 54, yüzde 70 ve fıstık dolgulu Karam çeşitlerinin reçeteleri ayrıdır. Kakao yüzdesi tek başına hangi paketin daha az enerji içerdiğini söylemez; aynı gramdaki enerji ve şeker satırlarını birlikte karşılaştırın.

Sade yüzde 54 Karam’ın 20 g miktarında 8,8 g şeker ve 4,2 g doymuş yağ bulunur. Yüzde 45 çeşitte aynı miktar 9,2 g şeker ve 4,6 g doymuş yağdır; karşılaştırma yalnız bu iki etikete aittir.

Kaynak notu

CarrefourSA'nın 60 g ürün panelinde 100 g için 550 kcal, 47 g karbonhidrat, 8,3 g protein, 35 g yağ, 46 g şeker ve 7,5 g lif bildirilir. Eski 80 g kayıtla ortalama alınmamıştır. Paketiniz farklı bir formül taşıyorsa üzerindeki panel önceliklidir.