Etli Kereviz Yemeği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Etli Kereviz Yemeği

~350 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Etli Kereviz Yemeği görseli
263kcal
Karbonhidrat19.3 g %29
Protein15.8 g %24
Yağ14 g %47

Etli Kereviz Yemeği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)75263
Karbonhidrat (g)5.519.25
Protein (g)4.515.75
Yağ (g)414
Lif (g)1.86.3
Kolesterol (mg)18.6565.27
Sodyum (mg)73.32256.63
Potasyum (mg)176.79618.78
Kalsiyum (mg)14.7651.67
Demir (mg)0.421.48
Vitamin A (IU)62217
Vitamin C (mg)2.58.73

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Etli Kereviz Yemeği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kereviz yemeği, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar ve uzun süreli tokluk sağlar. İçerdiği lifler sindirim sistemini düzenler.
  • Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein alımını artırabilir ve yemeğin besin değerini zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca limon suyu da C vitamini desteği sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kereviz yemeği, özellikle zeytinyağlı yapıldığında sağlıklı bir seçenektir. Ancak etin yağ içeriği yüksekse, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon etli kereviz yemeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin