Etli Kereviz Yemeği Besin Değerleri

Etli Kereviz Yemeği

350 gr

263kcal

Karbonhidrat19.25 gr %29

Protein15.75 gr %24

Yağ14 gr %47

Etli Kereviz Yemeği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	75	263
Karbonhidrat (g)	5.5	19.25
Protein (g)	4.5	15.75
Yağ (g)	4	14
Lif (g)	1.8	6.3
Kolesterol (mg)	18.65	65.27
Sodyum (mg)	73.32	256.63
Potasyum (mg)	176.79	618.78
Kalsiyum (mg)	14.76	51.67
Demir (mg)	0.42	1.48
Vitamin A (IU)	62	2177.44
Vitamin C (mg)	2.5	8.73

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Etli Kereviz Yemeği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kereviz yemeği, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutar ve uzun süreli tokluk sağlar. İçerdiği lifler sindirim sistemini düzenler.
Tüketim Önerisi: Yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein alımını artırabilir ve yemeğin besin değerini zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca limon suyu da C vitamini desteği sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kereviz yemeği, özellikle zeytinyağlı yapıldığında sağlıklı bir seçenektir. Ancak etin yağ içeriği yüksekse, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon etli kereviz yemeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.