Feijoa Besin Değerleri

Feijoa

100 gr

61kcal

Karbonhidrat15.21 gr %90

Protein0.71 gr %5

Yağ0.42 gr %5

Etken Maddeler	100 gr	1 100 gram
Kalori(kcal)	61	61
Karbonhidrat (g)	15.21	15.21
Protein (g)	0.71	0.71
Yağ (g)	0.42	0.42
Lif (g)	6.4	6.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	3
Potasyum (mg)	172	172
Kalsiyum (mg)	17	17
Demir (mg)	0.14	0.14
Vitamin A (IU)	6	6
Vitamin C (mg)	32.9	32.9

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Feijoa Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Feijoa, yüksek C vitamini içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Taze olarak tüketmek en sağlıklısıdır. Yoğurt veya smoothie'lere eklenerek tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Feijoa, antioksidanlar açısından zengindir.
Egzersiz Karşılığı: 73 kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.