Fesleğenli Domates Çorba Besin Değerleri

Fesleğenli Domates Çorba

230 gr

85kcal

Karbonhidrat3.55 gr %17

Protein2.55 gr %12

Yağ6.7 gr %71

Fesleğenli Domates Çorba Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	37	85
Karbonhidrat (g)	3.8	3.55
Protein (g)	1.2	2.55
Yağ (g)	2.1	6.7
Lif (g)	0.5	0.92
Kolesterol (mg)	2	5.53
Sodyum (mg)	280	173.7
Potasyum (mg)	180	267.03
Kalsiyum (mg)	22	70.84
Demir (mg)	0.3	0.61
Vitamin A (IU)	48	126.41
Vitamin C (mg)	7	18.81

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fesleğenli Domates Çorba Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük karbonhidrat ve kalori içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve hafif bir tokluk hissi sağlar. Sindirimi kolaydır ve mideyi rahatlatır.
Tüketim Önerisi: Öğün başlangıçlarında veya ara öğün olarak tüketilebilir. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin emilimini artırmak için yanında bir dilim tam buğday ekmeği ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır çorbaların sodyum içeriği yüksek olabilir, bu nedenle ev yapımı tercih etmek daha sağlıklıdır. Bir kase çorba, günlük sebze ihtiyacının bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase domates çorbasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.