Beyaz Peynirli Domatesli Fesleğenli Tost Besin Değerleri

Beyaz Peynirli Domatesli Fesleğenli Tost

86 gr

213kcal

Karbonhidrat24.23 gr %45

Protein8.93 gr %17

Yağ8.93 gr %38

Beyaz Peynirli Domatesli Fesleğenli Tost Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	247	213
Karbonhidrat (g)	28.5	24.23
Protein (g)	10.5	8.93
Yağ (g)	10.5	8.93
Lif (g)	3.5	2.98
Kolesterol (mg)	15	12.65
Sodyum (mg)	480	469.37
Potasyum (mg)	190	163.13
Kalsiyum (mg)	170	143.02
Demir (mg)	1.7	1.41
Vitamin A (IU)	320	668.59
Vitamin C (mg)	11.5	9.79

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Beyaz Peynirli Domatesli Fesleğenli Tost Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki karbonhidrat, protein ve yağ dengesi sayesinde enerji sağlar ve uzun süre tok tutar. Domates ve fesleğen içeriği sayesinde vitamin ve mineral desteği sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik veya salata ile tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tost ekmeği içeriği nedeniyle karbonhidrat miktarına dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi, kan şekerini hızla yükseltebilir.
Egzersiz Karşılığı: 1 adet beyaz peynirli domatesli fesleğenli tostun kalorisi yaklaşık 25 dakikalık yürüyüş ile yakılabilir. Bu, yaklaşık 2 dilim tost ekmeğine denk gelir.