Domatesli Izgara Patlıcan Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Domatesli Izgara Patlıcan

~134 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Domatesli Izgara Patlıcan görseli
67kcal
Karbonhidrat8.7 g %52
Protein2 g %12
Yağ2.7 g %36

Domatesli Izgara Patlıcan Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)5067
Karbonhidrat (g)6.58.71
Protein (g)1.52.01
Yağ (g)22.68
Lif (g)34.02
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)56.7
Potasyum (mg)230308.2
Kalsiyum (mg)2026.8
Demir (mg)0.50.67
Vitamin A (IU)200268
Vitamin C (mg)1013.4

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Domatesli Izgara Patlıcan Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Kan şekerini dengeler ve kilo kontrolüne destek olur.
  • Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya salata olarak tüketilebilir. Üzerine az miktarda zeytinyağı ve baharat ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz. Yanında protein kaynağı ile tüketmek tokluk süresini uzatır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Izgara yaparken yüksek ateşte uzun süre pişirmemeye özen gösterin, aksi takdirde besin değerleri kaybolabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek aşırı tüketimden kaçının.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu yiyecekten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 7 dakika hafif tempolu koşu da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin