Domates Salçası Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Domates Salçası

20 gr

15 kcal

Karbonhidrat 2.6 gr %69

Protein 0.9 gr %24

Yağ 0 gr %2

Domates Salçası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı (Tepeleme)
Kalori (kcal)	74	15
Karbonhidrat (g)	12.9	2.6
Protein (g)	4.5	0.9
Yağ (g)	0.2	0
Lif (g)	2.8	0.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	240	48
Potasyum (mg)	1150	230
Kalsiyum (mg)	48	9.6
Demir (mg)	1.6	0.32
Vitamin A (IU)	217	43.4
Vitamin C (mg)	38	7.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Domates Salçası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Domates salçası, içerdiği lif sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Antioksidan içeriği ile vücudu serbest radikallere karşı korur.
Tüketim Önerisi: Yemeklerde sos olarak kullanıldığında lezzetini artırır ve besin değerini yükseltir. Zeytinyağı ve baharatlarla birlikte kullanılması tavsiye edilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir yemek kaşığı salça yaklaşık yarım porsiyon sebze yerine geçer.
Egzersiz Karşılığı: 74 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitelerinize kolayca entegre edilebilir.