Fırın Poşetinde Karışık Sebze Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Fırın Poşetinde Karışık Sebze

~230 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Fırın Poşetinde Karışık Sebze görseli
173kcal
Karbonhidrat21.9 g %49
Protein5.1 g %11
Yağ8.1 g %40

Fırın Poşetinde Karışık Sebze Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)75173
Karbonhidrat (g)9.521.85
Protein (g)2.25.06
Yağ (g)3.58.05
Lif (g)36.9
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)120276
Potasyum (mg)320736
Kalsiyum (mg)4092
Demir (mg)0.81.84
Vitamin A (IU)300690
Vitamin C (mg)4092

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Fırın Poşetinde Karışık Sebze Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengeler, ani yükselişleri önler.
  • Tüketim Önerisi: Ana yemeklerin yanında veya salata olarak tüketilebilir. Zeytinyağı ve baharatlarla lezzetlendirerek tüketmek faydalıdır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Fazla tüketimi gaz ve şişkinliğe neden olabilir. Bir porsiyon yaklaşık bir avuç dolusu kadardır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ayrıca 6 dakika bisiklet sürmek de benzer etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin