Fiskat Yer Fıstıklı Krokan (Fiskobirlik) Besin Değerleri

Fiskat Yer Fıstıklı Krokan (Fiskobirlik)

31 gr

163kcal

Karbonhidrat12 gr %29

Protein4.5 gr %11

Yağ10.32 gr %57

Fiskat Yer Fıstıklı Krokan (Fiskobirlik) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	529	163
Karbonhidrat (g)	40	12
Protein (g)	15	4.5
Yağ (g)	34.4	10.32
Lif (g)	6.4	1.92
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	3.08
Potasyum (mg)	400	123.24
Kalsiyum (mg)	40	12.32
Demir (mg)	1.5	0.46
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fiskat Yer Fıstıklı Krokan Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu enerji kısa süreli olabilir ve sonrasında hızlı bir düşüş yaşanabilir, bu da tekrar acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Krokan, yüksek kalorili bir atıştırmalıktır. 1 adet krokan yaklaşık 1 dilim tatlıya eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Krokan'dan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize ekleyebileceğiniz bir egzersiz olabilir.