Fıstık Badem Çorbası Besin Değerleri

Fıstık Badem Çorbası

285 gr

185kcal

Karbonhidrat8.63 gr %19

Protein9.12 gr %20

Yağ12.56 gr %61

Fıstık Badem Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	65	185
Karbonhidrat (g)	3.03	8.63
Protein (g)	3.2	9.12
Yağ (g)	4.41	12.56
Lif (g)	0.76	2.17
Kolesterol (mg)	0.6	1.72
Sodyum (mg)	358.65	1022.14
Potasyum (mg)	208.09	593.07
Kalsiyum (mg)	27.45	78.22
Demir (mg)	0.34	0.95
Vitamin A (IU)	357.98	1020.24
Vitamin C (mg)	0.55	1.56

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Fıstık Badem Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fıstık badem çorbası, protein ve lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki sağlıklı yağlar enerji verirken, vitamin ve mineraller vücut fonksiyonlarını destekler.
Tüketim Önerisi: Çorbayı tek başına tüketmek yerine, yanında bir dilim tam buğday ekmeği veya küçük bir salata ile tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Bu şekilde hem lif alımınızı artırır hem de daha uzun süre tok kalırsınız.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase (orta) fıstık badem çorbası yaklaşık 97 kalori içerir, bu da hafif bir öğün için uygun bir miktardır. Ancak çorbanın içeriğindeki sodyum miktarına dikkat etmek gerekir, özellikle yüksek tansiyonu olanlar için.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase (orta) fıstık badem çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edilebilecek bir egzersizdir.