Form Kepekli Çubuk Kraker Besin Değerleri

Form Kepekli Çubuk Kraker

23 gr

92kcal

Karbonhidrat18.52 gr %74

Protein2.2 gr %9

Yağ1.98 gr %17

Form Kepekli Çubuk Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (Yarım)
Kalori(kcal)	409	92
Karbonhidrat (g)	74.1	18.52
Protein (g)	8.8	2.2
Yağ (g)	7.9	1.98
Lif (g)	7.5	1.88
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	280	0.7
Potasyum (mg)	180	40.48
Kalsiyum (mg)	30	6.75
Demir (mg)	2.5	0.56
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Form Kepekli Çubuk Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kepekli çubuk krakerler, lif içeriği sayesinde kan şekerini daha dengeli yükseltir ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Ancak, tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketmek yerine, yanına bir protein kaynağı (yoğurt, peynir) ekleyerek daha dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Bu kombinasyon, tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kepekli çubuk kraker, yaklaşık 1.5 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle yüksek tansiyonu olanlar sodyum alımına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket kepekli çubuk krakerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca dahil edilebilir.