Frambuazlı Tartini Turta Besin Değerleri

Frambuazlı Tartini Turta

20 gr

85kcal

Karbonhidrat13.54 gr %64

Protein0.9 gr %4

Yağ3.04 gr %32

Frambuazlı Tartini Turta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	426	85
Karbonhidrat (g)	67.7	13.54
Protein (g)	4.5	0.9
Yağ (g)	15.2	3.04
Lif (g)	1.7	0.34
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	160	0.08
Potasyum (mg)	80	15.96
Kalsiyum (mg)	20	3.99
Demir (mg)	1.2	0.24
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	1	0.2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Frambuazlı Tartini Turta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak, lif oranı düşük olduğu için tokluk hissi kısa sürede kaybolabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren bir besin (örneğin, bir avuç badem veya bir kase yoğurt) ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastaları ve insülin direnci olan bireylerin tüketiminden kaçınması veya çok küçük porsiyonlarla sınırlaması önerilir. İçeriğindeki şeker ve yağ miktarı, kilo alımına katkıda bulunabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim frambuazlı turtadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu veya 30 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.