Taş Kadayıf Tatlısı Besin Değerleri

Taş Kadayıf Tatlısı

136 gr

436kcal

Karbonhidrat57.54 gr %53

Protein5.76 gr %5

Yağ20.32 gr %42

Taş Kadayıf Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	320	436
Karbonhidrat (g)	48	57.54
Protein (g)	4	5.76
Yağ (g)	13	20.32
Lif (g)	1	1.78
Kolesterol (mg)	20	27.25
Sodyum (mg)	85	46.96
Potasyum (mg)	90	176.06
Kalsiyum (mg)	60	47.74
Demir (mg)	0.8	0.68
Vitamin A (IU)	15	39.72
Vitamin C (mg)	0	1.06

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taş Kadayıf Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şeker ve karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltir. İçeriğindeki şerbet nedeniyle glisemik indeksi yüksektir.
Tüketim Önerisi: Yanında süt veya yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun bir tatlı değildir. Sık tüketimi, kilo alımına ve insülin direncine yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon taş kadayıf tatlısından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 85 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.